Martin Hejč

Funkce v AZ Fitness: osobní trenér

Specializace:

  • objemový a silový trénink
  • zvyšování kondice
  • kompenzační cvičení k dosažení správného držení těla
  • zdravotní fitness – komplexní pohled na fitness
  • aktivace HSSP – hlubokého stabilizačního systému páteře
  • redukce váhy a tvarování těla
  • asistovaný strečink
  • tvorba cvičebních, kompenzačních a strečinkových plánů (v posilovně, přírodě, doma)
  • poradenství v oblasti zdravé výživy a doplňků stravy
  • pravidelné online konzultace
  • zlepšování zdravotního stavu – bolest zad, krční páteře, obezita, pooperační stavy
  • měření na IN BODY

 

Kvalifikace a vybrané kurzy:

  • Management v tělesné kultuře – vysoká škola VUT
  • Osvědčení instruktora fitness – Fitness institut Tonus
  • Doplňky stravy ve fitness – Fitness institut
  • Cvičení žen ve Fitness – Daniela Stackeová
  • Ergonomie a kompenzační cvičení na pracovišti – InTeg
  • Kurz první pomoci - První pomoc s. r. o.
  • Kurz výuky inline bruslení - škola bruslení

Sportovní úspěchy:

  • Finalista soutěže s Muscle a fitness – Do formy 2013

 

Zkušenosti:

  • 6 let praxe v oboru fitness
  • 10 let lední hokej na vrcholové úrovni

 

Při cvičení usiluji o dosažení vašich cílů současně s důrazem na správné držení těla tak, aby nedocházelo k poškození páteře a jiným patologickým změnám. Trénink sestavuji na míru pro každého klienta (začátečníka i pokročilého) s přihlédnutím k jeho zdravotnímu stavu. Trénink podle cílů klienta zaměřuji na cvičení na stroji, s činkami, cvičebními pomůckami (Bosu, gymball, overball, kettlebell, medicinbal, TRX) a s vlastní váhou.

„Pokud nemáte čas na pohyb, vhodnou stravu a odpočinek, máte čas na to být nemocní. Nesnažte se postavit zeď. Nedávejte si za cíl postavit zeď. Řekněte si: Položím tuhle cihlu nejlépe, jak jen cihla může být položena. Udělejte to každý den a za chvíli budete mít zeď.“

 

Kontakt
mob.: + 420 608 757 848
e-mail: hejc.martin@gmail.com
Facebook: Martin Hejč osobní trenér